游泳健身的好处

1、美白肌肤

水十分的柔软，游泳时，水波浪不断对人体表皮进行冲刷，对肌肤和汗腺还有脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，从而也就可以很好的使皮肤得到更好的放松和休息，如果可以是经常参加游泳锻炼的人，那么他就会有一身光滑洁白和柔软的皮肤。此外，在水中运动，还可以大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激

2、健美形体

人在游泳的时候，通常就会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使癫痫病三甲医院身体得到全面和匀称还有协调的锻炼，使肌体线条流畅

在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，从而也就降低了骨骼的老损机率，也就可以使骨关节不容易变形。

水的阻力可以增加人的运动强度，但这种强度，又有成都癫痫医院别于陆地上的器械训练，是很柔和河南治疗癫痫医院的，训练的强度又比较容易控制在有氧域之内，那样就不会长出很生硬的肌肉块，同时也可以使全身的线条流畅和优美。

3、提高心脏活力

游泳时，水的作用使肢体血液比较容易老年癫痫病的症状于回流心脏，使心率加快。长期游泳也会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳能锻炼出一颗强而有力的心脏。

根据有关医生统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长时间的参加游泳锻炼的人，在一样的情况下只需收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。

4、促进血液循环

在游西寧哪家醫院治療癲癇病很好泳過程中，冷水刺激能時皮膚血管收縮

可以很好的预防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样如果长期坚持锻炼可以使皮癫痫发作怎么治疗肤的血液循环得到加强。

5、提高肺活量

游泳是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳可以促使人呼吸肌发达，胸围也比较的大，肺活量也会慢慢的增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康十分的有利。

据测定，一般人的肺活量大概为3200毫升，而游泳运动员的肺活量可以高达4000—7000毫升。

6、增强抵抗力

游泳是一件体力活，为了可以尽快补充身体散发的热量，那么就可以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷

经常参加冬泳的人，由于体温调节成都治疗癫痫病的医院功能的改善

就不会那么容易伤风感冒，还可以提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力、免疫力。