预防耳鸣必须从饮食着手

很多人都觉得说耳鸣是因为因为年纪大了的原因，其实不是。现在不少的年轻人也有耳鸣的现象。其实，耳聋、耳鸣很大一部分的原因跟我们的饮食是相关的，因为不黑龙江癫痫医院治癫痫好吗正确的饮食，导致了耳鸣的出现。所以，预防耳鸣必须从饮食着手，下面天天养生网小编带您去看看。

1、多食含锌食云南省哪家的医院看羊癫疯好物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

2、多饮牛奶。有人说牛奶是“人类保姆”,牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

2绥化市治癫痫病选哪家医院、要限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍很敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

4、多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关医生的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类（如维生素B1、B2、B6等）消耗量增加。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

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